大寒養生，做好這五點即可(kě)！

送你一朵小(xiǎo)紅花(huā)，獎勵防癌抗癌路上的每一個人！

盡管在醫(yī)療條件很(hěn)發達的今天，我們很(hěn)多(duō)人依然是談癌色變，因為(wèi)在很(hěn)多(duō)人的認知中(zhōng)依然覺得癌症即絕症，是沒有(yǒu)辦(bàn)法治愈的，事實上并不是這樣。根據2019年1月國(guó)家癌症中(zhōng)心發布的最新(xīn)一期全國(guó)癌症統計數據顯示，目前我國(guó)惡性腫瘤的5年相對生存率約為(wèi)40.5%，與10年前相比，我國(guó)惡性腫瘤生存率總體(tǐ)提高約10個百分(fēn)點。由此可(kě)以看出，癌症在現在已經不是所謂的“絕症”了，它是有(yǒu)可(kě)能(néng)被治愈的。 而與電(diàn)影中(zhōng)不同的是，一般的年輕人得癌症的概率是很(hěn)低的，随着年齡的增長(cháng)，40歲往後癌症的發病率開始快速升高，發病人群分(fēn)布主要集中(zhōng)在60歲以上，到80歲年齡組達到高峰。80歲以上年齡組發病率略有(yǒu)下降。 在男性中(zhōng)，我國(guó)目前惡性腫瘤發病首位的是肺癌（占比22%），其次是胃癌（占比13%）和結直腸癌（占比13%）、肝癌（占比12%）、食管癌（占比8%）、前列腺癌（占比5%）、胰腺癌（占比3%）。 在女性群體(tǐ)中(zhōng)發病率比較高的惡性腫瘤分(fēn)别是乳腺癌（占比20%）、肺癌（占比13%）和結直腸癌（占比11%）、甲狀腺癌（占比8%）、胃癌（占比7%）、宮頸癌（占比5%）、肝癌（占比5%）。 2020中(zhōng)國(guó)男性癌症新(xīn)發病例數前十的癌症類型.jpg 2020中(zhōng)國(guó)男性癌症新(xīn)發病例數前十的癌症類型 2020年中(zhōng)國(guó)女性癌症新(xīn)發病例數前十的癌症類型.jpg 2020年中(zhōng)國(guó)女性癌症新(xīn)發病例數前十的癌症類型 我們應該如何預防癌症 首先我們應該先了解為(wèi)什麽會有(yǒu)癌症？ 1.人體(tǐ)生來就是有(yǒu)原癌細胞和抑癌細胞的，但它是平衡的，随着人體(tǐ)的生長(cháng)，會有(yǒu)一些外部因素打破這種平衡。 2.癌症是機體(tǐ)在外部環境和内部環境（主要包括生活方式、精(jīng)神因素、遺傳因素、某些化學(xué)物(wù)質(zhì)、某些物(wù)理(lǐ)射線(xiàn)等）改變的長(cháng)期影響下，使細胞的生存環境——組織液逐漸變差，變壞，從而使細胞以及細胞中(zhōng)的基因逐漸發生了病損和變異，使正常細胞變成了癌細胞。 這就要求我們定期檢查自己的身體(tǐ)盡早的發現癌症，大部分(fēn)早期的癌症是可(kě)以被治愈的。所以早發現早診斷早治療是關鍵中(zhōng)的關鍵。 做好癌症早篩，建議定期檢查（舉例如下） 1.肺癌：50歲以上的有(yǒu)吸煙史的，建議每年一次胸部低劑量螺旋CT。 2.乳腺癌：40歲起，每年進行一次B超，ABVS或者钼靶檢查，磁共振檢查。 3.胃癌：40歲起，每年進行一次胃鏡檢查。 4.結直腸癌：50歲起，每5年做一次結腸鏡檢查。 5.宮頸癌：30歲以上每1年做一次TCT，每3年做一次HPV檢查。 如果您有(yǒu)相關疾病的家族史，或者以前有(yǒu)感染過相關疾病的。需要适當提升檢查的頻率。 但癌症篩查不是靈丹妙藥，相比于癌症篩查的早發現早治療，改變不健康的生活方式、降低自身的患癌風險會是更好的選擇。在此建議各位： 1.遠(yuǎn)離香煙； 2.将體(tǐ)重保持在正常範圍； 3.規律的鍛煉身體(tǐ)； 4.多(duō)吃蔬菜水果； 5.減少酒精(jīng)攝入； 6.減少紫外線(xiàn)直接照射皮膚； 7.了解你的身體(tǐ)狀況、家族成員的身體(tǐ)狀況，以及自己的患癌風險； 8.保持定期的體(tǐ)檢和合理(lǐ)的癌症篩查。 最後希望各位保護好自己的身體(tǐ)，也保護好身邊每一個愛我們或我們愛的人，及時體(tǐ)檢，将防癌抗癌堅持下去，正如電(diàn)影中(zhōng)寫的一樣：不要放棄愛與希望，每一個逆行和命運抗争的、勇敢的人，都值得被獎勵一朵“小(xiǎo)紅花(huā)”。 以上數據來源于世界衛生組織國(guó)際癌症研究機構

怕尴尬放棄了部分(fēn)外科(kē)體(tǐ)檢，其實很(hěn)可(kě)能(néng)是放棄了自己的生命！