冬天溫度低，需要通過食療進補來調理(lǐ)身體(tǐ)。那麽食療進補該從哪些方面入手最好呢(ne)？

       1、當歸茶
       當歸可(kě)補血，常用(yòng)于血虛頭暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便秘等。
進補方法：補血用(yòng)歸身，破血用(yòng)歸尾。将當歸切成薄片，取5~10克煮水或泡水當茶飲，有(yǒu)良好的補益作(zuò)用(yòng)。也可(kě)以在炖雞、炖肉中(zhōng)加入少量的當歸。

  2、人參湯

       

        人參是 常見的補氣藥，主要用(yòng)于治療病後體(tǐ)虛、消渴症及心悸、失眠、健忘、陽痿等，尤其适合中(zhōng)老年人。
進補方法：将人參隔水炖服，3克人參片放入瓷碗中(zhōng)，加半碗水，隔水炖30分(fēn)鍾後，參湯稍涼時服用(yòng)。也可(kě)将人參研成粉末，裝(zhuāng)入糯米膠囊内，每次空腹服1.5~3克。在服參期間忌食生冷油膩、辛辣刺激及蘿蔔等物(wù)，忌飲茶。
3、黃芪粥

 

 黃芪為(wèi)補氣藥，對于脾胃虛弱、小(xiǎo)便不利、中(zhōng)風後遺症等老年病有(yǒu)良好效果。
進補方法：可(kě)以用(yòng)黃芪50克左右，加适量的水煎湯，然後取黃芪湯液，加入适量的米煮成粥即可(kě)。或加上适量的枸杞子，對氣血虛弱有(yǒu)很(hěn)好的效果。另外在炖肉、炖雞時放一些黃芪，也會增加滋補作(zuò)用(yòng)。